最怕肝有問題，人體肝臟一旦有了問題，調理不好就會引發一系列并發癥。對于肝臟代謝不好的人來說，消化功能的缺失，會影響人體對養分的吸收，易得脂肪肝，所以在飲食上是極為重要的。
肝臟代謝不好的人，多有攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白（載脂蛋白是能夠結合和運輸血脂到機體各組織進行代謝及利用的蛋白質），以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。
小編接觸過這樣一類人群，長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，但是因為肝臟代謝功能不好，無法充分吸收這些養分，那么過多的脂肪就就會在肝臟表面不斷沉積，慢慢演化變成脂肪肝，從而導致肥胖、高血脂等疾病。當然不注重體育鍛煉的人，也是脂肪肝的高發人群。特別辦公室一族，因為在辦公室久坐的緣故，肚子脂肪就難走掉，四肢也得不到鍛煉，即使是標準體重，也容易患脂肪肝。
所以，肝臟功能不好的人，除了藥物的配合治療之外，也要飲食和其他方面來幫助調節的。
1.飲食調理
任何疾病的防治都離不開飲食調理，肝臟代謝功能不好的人，每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，是可以有效預防脂肪肝的發生。
2.拒絕喝酒
酒是肝臟的天敵，攝入過多的酒，導致肝臟負擔過重就會使得肝臟受損，因為受傷的肝臟會沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程，所以肝臟消化功能不好，就應該拒絕喝酒。
3.切勿熬夜
我們的肝臟在晚上十一點到凌晨三點的時候是最佳排毒期，如果經常熬夜，那么肝臟就得不到休息，血流量也就相對不足，勢必會增加肝臟的負擔。
4.避免長期服藥
長期吃藥的人，藥物很可能會干擾正常的脂肪代謝，使所有的脂肪都堆積在肝細胞當中，也是一種藥物性的肝損傷。
如果您無法掌控自己的飲食結構，沒有足夠的時間去運動鍛煉，那你可以選擇含硒的食物或者是補硒產品來提高自身免疫力，增強肝臟代謝能力，幫助肝臟分解與排除毒素，保護肝臟細胞。每天需要補充250-350微克的微量元素硒。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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