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如何把好“入口關”？春節飲食謹記五大原則

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-02-06 17:15:10

逢年過節，很多人的飲食、作息自動切換成“過節模式”，不論是家人團聚、走親拜年，還是朋友聚餐、小敘友誼，都免不了一頓吃吃與喝喝，而無規則飲食，這樣很容易引起健康問題。過年這個容易大魚大肉的日子，尤其需要重視。
過節聚得開心、玩得過癮也莫丟了健康！春節健康飲食，謹記五大原則：
桂仁醫藥祝大家新年快樂

飲食要節制：聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人的食欲旺盛，而“吃撐”了，則易造成消化系統疾病的發生，如消化不良等，預防方法就是自我節制。
飲食要清淡：過年飲食都避免不了多油、多鹽、多肉，過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。因此最好注意調整一下自己的飲食，杜絕夜宵、少吃甜食、少吃鹽。
果蔬要多吃：節日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時要多吃點蔬菜，可解除身體危機。新鮮果蔬含有豐富的維生素、纖維素等，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，幫助調節改善人體的代謝機能。
飲酒要適量：俗話說“無酒不成席”，更何況中華酒文化淵遠流長，春節作為一年中最重要的節日，就更少不了把酒言歡。但是飲酒需適量，輕則顏面潮紅、口齒不清......，重則對肝臟、大腦、胃、腎等各器官都有一定的損害。所以春節聚餐，應適量飲酒，有所節制。
適當補點硒：春節的餐桌上，很多人只顧著吃菜喝酒，直到酒足飯飽后常常會出現腸胃不舒服等情況。節假日期間每天補點海藻硒，硒元素是人體必需的營養素，可幫助調理身體,是可以幫助呵護脾胃、助力健康。
春節期間，親友歡聚多，吃喝玩樂也不少，這對于我們的身體也是一個大考驗。所以，節假日放松切勿放縱，一定要做好飲食健康管理。
在這里，桂仁醫藥祝大家新春快樂！（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）