“為什么要補硒”這是很多的人的疑惑，小編遇見很多消費者咨詢此問題，其實缺硒已成為一種普遍現象，那么硒有什么樣的特性？缺硒的原因有哪些呢？了解硒的特性和缺硒原因，能夠充分認識到補硒是我們每個人每天都應該做的事。
“兩大特性、六大原因”告訴你為什么要補硒
硒的“兩大特性”
特性一：含量少，作用大
硒是人體必需的一種微量元素（低于人體體重的0.01%的礦物質），在人體內的含量很少（6-20mg）。
但是它對人體的生命活動起著至關重要的作用，與人的生存和健康息息相關。
特性二：不能自主合成，需外界補充
硒在人體內無法自身合成，它必須要靠外界食物的補充（喝水，吃植物及動物），它的攝入過量、不足、不平衡或缺乏，都會不同程度的引起人體生理的異常或者發生疾病。
缺硒的“六大原因”
一是土壤缺硒。我國有72%的國土硒含量低于平均水平，其中30%為嚴重缺硒地區，長期生活在缺硒地區的人群體內大都處于缺硒狀態，而長時間的人體缺硒勢必給身體造成一定的危害。
二是環境污染。農藥、化肥、冶煉、印染有害殘留物會拮抗硒的吸收，造成動植物缺硒，進而人體缺硒。
三是主食過于精細，粗糧太少，飲食結構不合理，硒攝入不足導致營養性缺硒。
四是煙、酒不節制。吸煙吸入有害重金屬鎘及致癌有機化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒傷肝臟，導致肝臟中有益微量元素過多代謝而缺硒。
五是長期不良習慣。煙酒過度、盲目減肥、經常熬夜、不愛鍛煉等不良生活習慣，導致人體硒流失嚴重。
六是年齡增長，硒營養缺乏嚴重。特別是中老年人吸收機能下降，硒攝入不足而缺硒。
通過中國營養學會對全國居民的飲食做過調查，發現13個省人群的食物日均硒攝入量是26-32微克，離世界衛生組織推薦的最低限量50微克，相差甚遠。尤其是缺硒地區人群，更難通過從食物中達到補硒的目的。所以大家可以通過選擇一些批準功能為“補充硒”的補硒產品，以滿足人體所需硒營養。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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