一個生命體的正常生長發育，離不開各種營養元素的支持，如果把人體比作一臺汽車，那么這些林林總總的營養元素合起來就是汽油，少了誰，汽油的成分都要有些許改變，燃燒運行都會傷害車體。同樣，身體長期缺少任何一種營養元素，都會出現一些問題。
在這些營養元素中，有一種經常被忽略的微量元素，那就是硒。有相關研究表明，一個人每天的硒攝入量，最好是要達到50毫克，這樣機體才能更加健康。但由于人體是沒有辦法合成硒的，所以需要通過飲食來攝入。
有相關研究證明，血液中硒含量的高低和癌癥的病發率有一些關聯，在合理的濃度區間內，硒含量越高，患上癌癥的概率就越低，也就是說，身體抵抗癌癥的能力有所增強。
當然，以上的前提是血硒含量在合理的濃度區間，太過也不行，過猶不及，太高了容易產生一些風險，危害身體健康，所以醫生無論是補硒，還是補其他營養物質，都需要適量。
適量補充硒元素，身體的抵抗力能有所提高。
人體的免疫力一直以來都是一個神奇的東西，生活中，你有了哪些不良的習慣，少攝入了哪些營養，免疫力過一小段時間就會給你顏色看。
身體里缺硒，一段時間后，免疫力就有可能會有所下降， 抵抗各種病菌的能力就會跟著下滑，那時，身體就容易生病。所以日常生活中別忘了適當補硒，這是一件不怎么起眼的小事，但卻實實在在地關乎著各位的健康。
適量補硒，心臟會更加健康。
心臟無時無刻不在跳動，為各位的身體器官輸送著血液，它這么辛苦，大家平時要好好對待它。硒元素對于保護心臟有一些幫助，能對維持心臟正常功能起到積極的作用，所以就算是為了“犒勞”一下自己經年累月工作的心臟，各位也要適當地補一些硒。
大家應該不知道，其實硒元素對膽固醇有一定的抑制作用，只要身體中硒元素的含量合理，那么膽固醇就不容沉積下來，這對于各位預防今后的心血管疾病有一些幫助，也能起到保養血管的作用，這在某種程度上，也算稍微減輕了心臟的壓力----即便心臟搏動有力，泵出較多血液，血管也能更好的承受。
適量補充硒元素，可以起到明目的作用，眼睛或許能夠更加明亮。
擁有一雙漂亮的大眼睛，這應該是許多人的心愿，不論是桃花眼，還是丹鳳眼，抑或是其他眼型，都希望其囧囧有神。有相關研究表明，硒元素和視力有著一些關聯，可以這么說，硒對于保護眼球有一定作用。
如果硒元素長期得不到充足補充，視力就有可能會有所下降，眼睛時常會出現“無神”的感覺，給人的形象就會大打折扣，如果問題比較嚴重，有時還有可能會引發一些眼部疾病，這對于眼睛的健康構成了一定的威脅。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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