說起輔酶Q10，很多朋友應該都不陌生。有的人患有心血管疾病，醫生開的處方里有輔酶Q10；海淘保健品的熱銷品類當中，有輔酶Q10；甚至一些糖果、糕點等食品還有化妝品中，也有輔酶Q10。
從1957年首次被發現以后，輔酶Q10的應用越來越廣泛。然而，對于輔酶Q10的認知，不同的人卻差異巨大：
有人說輔酶Q10是中老年人吃的，但有人說20歲開始就應該吃；
有人說輔酶Q10一天攝入不能超過100mg，但有人卻說每天至少100mg才能起效......
那到底那些才是正確的呢？
我們的身體真的需要補充輔酶Q10嗎？
醫學研究已經證明輔酶Q10在機體內發揮重要的生理功能，主要包括參與細胞能量代謝、抗氧化和清除自由基等。輔酶Q10隨著年齡的增長，在體內的含量是不斷下降的，在中老年人身上尤其顯著；而輔酶Q10水平的下降，與心腦血管疾病、糖尿病甚至腫瘤等慢性病密切相關。
所以，理論上而言，我們的身體其實是需要補充輔酶Q10的。
更具體的說，是我們的細胞需要補充輔酶Q10，因為，輔酶Q10真正發揮作用的場所是在細胞內部。但是！研究發現，細胞內部的輔酶Q10往往是由細胞自身合成的，并不是從血液當中攝取的。因此，從外界攝入的輔酶Q10可以進入血液中，但未必能進入到細胞內。這也就是為什么即便是作為一種處方藥，輔酶Q10也被認為只能發揮一些輔助治療的作用。
有的輔酶Q10是藥，而有的是保健品，藥會比保健品更有效嗎？
事實上，從上世紀60年代開始，輔酶Q10就率先被作為藥品而使用。但在那個年代，輔酶Q10必須從動物的心臟等器官中提取，成本非常高昂，因而劑型和每日用量都很小。由于藥品劑型和劑量的監管非常嚴格，因此直到今天，我們看到的輔酶Q10藥品依然以10mg/片為主，一日三次口服，一天的總劑量30mg。其實越來越多的研究都發現，這個數量級的劑量可能是不夠的。
藥品
但到了后來，隨著輔酶Q10發酵和生物合成生產工藝的出現，其成本下降、產量大增，這才使得大劑量劑型的產品出現。進入21世紀以后，很多國家都放寬了對輔酶Q10的管制，允許其作為一種保健品銷售。
保健品
之所以輔酶Q10在保健品中的單片含量比藥品的高的多。一方面，是研究發現輔酶Q10的劑量越大，可能效果越顯著；另一方面，多年的觀察發現其實它的安全性比較好，副作用很少。當然，在藥品說明書中還是專門提到了長期、大劑量服用，可能會出現轉氨酶的升高。
但有一點一定要注意，除非是有醫生處方，不然，自己吃的話沒必要吃藥，還有，服用輔酶Q10的時候一定要遵從醫囑，了解過后再服用。
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