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春季養肝是頭等大事 如何養肝看這里

文章來源：www.www.wavemcu.com發表時間：2018-03-15 15:12:57

春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為頭等大事，春季是養肝的最好季節，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。那么如何養肝呢，肝臟喜歡什么不喜歡什么你知道嗎。
調查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”，肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化。
肝臟喜歡的這六種營養：脂肪，蛋白質，糖，維生素A，B族維生素，維生素E等，其中含蛋白質高的食物中含有的微量元素硒也對肝臟有保護作用，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子;肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。微量元素硒提高人體免疫力;補硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。
除了補充各種營養元素外，肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。養肝護肝還得注重補硒養生保健工作，從點滴飲食做起。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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