我們都知道，硒在人體內不能自主產生，而隨著年齡的不斷增長，人體中的硒元素會加速流失，導致身體免疫力下降，新陳代謝緩慢等，繼而加速身體各項疾病的產生。因此定量補硒是有利于身體健康的。那么，今天就為大家詳細介紹一下補硒能去除身體中哪些問題？在生活中，除了補硒產品外，哪些食物富含硒元素？
據地質學家考證：中國72%的地區屬于缺硒地區，糧食等天然食物硒含量較低；華北、東北、西北等大中城市都屬于缺硒地區，中國二十二個省市地區，約10億人生活在低缺硒地區。科學家測定：有些疾病，特別是腫瘤、高血壓、內分泌代謝病、糖尿病、老年性便秘等疾病都與缺硒有關。中國著名營養學家于若木指出：“人體缺硒是關系到億萬人民健康的大事，我們應當像補碘那樣抓好補硒工作，特別注意抓老年人的補硒工作，
通過定量補硒可幫助預防身體這十大問題：
1.提高人體免疫力，遠離經常性感冒，發燒等問題。
2.抗氧化、延緩衰老，遠離人體器官功能下降問題。
3.保護，修復細胞，遠離經常性疲勞，困倦問題。
4.參與糖尿病的治療，遠離糖尿病并發癥問題。
5.預防腫瘤，遠離器官癌變問題;
6.保護眼睛，遠離視力下降問題。
7.提高紅細胞的攜氧能力，遠離胸悶、氣喘問題。
8.防治心血管疾病遠離疾病突發猝死問題。
9.解毒，防毒，抗污染，遠離重金屬中毒問題。
10.保護肝臟，遠離肝部疾病問題。
其實，補充身體所缺乏的微量元素硒，除了服用補硒保健品外，還可以通過食物補充。接下來就為大家介紹一些富含硒的食物：
人體所需的硒來源主要可分為兩大類，也就是植物性食物來源和動物性食物來源。硒主要存在于天然食物中，海鮮以及植物種子，尤其是芝麻中含有大量的硒，動物臟器中的硒含量更高，根據中外科學工作者對食物含硒量的測定數據，我們可以發現如下規律，蛋白質高的食品含硒量大于蛋白質低的食品，其順序依次為動物臟器、海產品、魚、蛋、肉、蔬菜、水果。
值得注意的是，盡管動物臟器及禽蛋含硒量都很高，但是其中的脂肪和膽固醇也很高，不宜過多食用。很多海產品，比如說蝦和蟹等，盡管其中含有較高的硒元素，但是真正能夠進入人體，并且被吸收利用的量，卻非常低。因此動物性食物來源中，真正能被人體吸收利用的硒含量非常低，如果不注意膳食調配，很容易造成膳食硒不足。
雖然不能用食物成分表中的含量來計算膳食硒攝入量，但是我們能通過選擇補硒保健品來定量補充人體所需要的硒，其中植物有機硒是我們補硒的首要選擇，植物有機硒是繼酵母硒、麥芽硒、菌類硒之后的新一代有機硒，具有生物活性高、吸收利用率高、能夠溶于水以及安全無毒副作用四大優勢。比如，以硒化卡拉膠為主要成分的有機硒是目前安全有效的補硒產品，這種健康安全的有機硒正以飛快的速度，推廣到全國各地，普及到千家萬戶。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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