在一些節目中，很多專家講硒的好處，建議人們平時多補硒，而在網上也有很多關于補硒的介紹。但即使這樣，依然有很多人對硒不了解，甚至有人把“硒片”念成“曬片”，所以呢，今天小編就簡單的說一下關于補硒的好處，同時也告訴大家如何補硒效果最好。
硒對人體的作用最初就是從證實硒對肝臟有很強的保護作用而發現的，之后根據國內外大量資料統計和研究證明，人體缺硒就會造成重要器官的機能失調，導致許多嚴重疾病的發生，如：惡性腫瘤、心腦血管病、肝病等。可以說，硒對人體的作用已得到證實與肯定。
1、首先，很多疾病的發生都是因為逃脫免疫防線導致的，而硒元素，是維持人體正常代謝時必需的微量礦物質營養素，而且可以提高人體內免疫細胞活性，識別和抑制多種病毒對人體組織細胞的傷害，所以，平時我們可以通過補充充足的硒元素，是可以抵抗細菌、病毒對人體的侵襲，從根本上提高對疾病的抵抗能力。
2、硒還是一種天然的抗氧化成分，它能提高人體的抗氧化能力，保護細胞免受過氧化損傷，清除有害自由基，加快身體內自由基的代謝，平時人體補硒以后身體各器官功能可以得到明顯的改善和提高。并且在身體內能夠中和有害金屬離子，起到解毒排毒的作用。
如何補硒效果最好？
吃什么補硒？硒元素很重要，缺硒會引起很多癥狀，所以平時需要多留意補充含硒食物，如動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等都是硒的良好來源，但是食物中含硒量并不高，再加上有些人的吸收功能欠缺，比如疾病患者，所以就需要服用含硒營養補充劑，比如專門補硒的產品來進行補充，但一定要根據身體情況需要，控制在安全范圍內。
人體每天需要補多少硒？正常情況下，人體內各種微量元素處于平衡狀態，其中一種過量或者少量必然會影響健康。但是硒元素有一個特點就是生物活性和毒性之間范圍極其狹窄，所以對硒的攝入量必須適當。按照國家膳食營養學會推薦服用量：正常保健人群日補充量50~250微克；慢性病人群日補硒量不超過400微克；重大疾病人群日補硒量不超過800微克。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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