春天既是養生的好季節，同時也是疾病的高發期，尤其是中老年人。由于春季的氣溫變化比較復雜，老年人是特殊群體，抵抗能力弱，稍不注意就是疾病纏身、舊疾復發，那么春季如何預防呢？適當補硒有用嗎？又該如何補硒保健呢？小編為您一一簡單介紹：
春季溫暖多風，適宜各種病菌的繁殖和傳播。體質不佳的人，病菌、病毒等在這個季節也容易乘虛而入。老年人等免疫力低的人群就很容易中招，引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、骨關節病、心梗、消化道潰瘍、慢性肝病、過敏性疾病等。所以，老年人要懂得做好防護措施。
防疾病高發，老年人補硒有用嗎？
首先，老年人相對年輕人而言，更需要補充硒元素，年齡的增大，加速機體硒流失，更需要硒營養的補充。而機體長時間的缺硒，會增加患病機率。目前，已查證很多疾病都和缺硒有關，比如糖尿病、心血管病、急性心肌炎、肝病甚至癌癥等。
所以在疾病高發的季節，老年人不應該忽視補硒的作用，硒元素是人體必需的微量礦物質營養素，具有提高免疫和抗氧化的功能。強大的免疫功能，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，減少疾病的發生。抗氧化性是維生素E的500倍，能維持、提高體內清除自由基的功能，排除有害物質等。
生活中，老年人該如何補硒呢？
如何補硒？補硒的方法有很多。動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是，老年人的吸收功能欠缺，因此就需要服用硒營養補充劑來進行補充。
根據觀察：我國成年人每日食物外補硒40-250微克有保健作用;對于缺硒的老年人就要根據身體情況，按照醫生或者營養師的囑咐下，適當多補充硒元素了。
但是，市面上的補硒保健品、食品即硒營養補充劑種類很多。吃這些補硒產品能不能糾正缺硒現象，主要取決于產品成分，海藻硒是目前市面上很受歡迎的有機硒，直接從深海藻類植物提取，活性高，易吸收，很適合老年人長期服用。
最后小編提醒，春季是各種疾病的多發期，容易患季節性疾病，大家要多注意身體的保養，提前做好補硒預防，減少疾病的發生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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