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早秋時(shí)節(jié)多補(bǔ)硒，增強(qiáng)免疫保健康

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-08-09 10:34:33

“雨氣排殘暑，風(fēng)聲送早秋”
雖然立秋已過(guò)，但早秋季節(jié)氣溫仍然較高，由于今年夏天受高溫“煎熬”耗傷人體津液，再加早秋暑濕并沒(méi)散去還夾雜溫燥，在這個(gè)季節(jié)交替之時(shí)，人體很容易生病。因此要進(jìn)行綜合調(diào)補(bǔ)，除了飲食調(diào)理外，適當(dāng)補(bǔ)硒增強(qiáng)免疫，強(qiáng)身健體。
早秋時(shí)節(jié)多補(bǔ)硒，增強(qiáng)免疫保健康
早秋養(yǎng)生，補(bǔ)硒的好處
1.提高機(jī)體免疫力。夏季酷熱，人體消耗大，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀，各種疾病很容易趁虛而入，因此早秋時(shí)節(jié)提高免疫力很重要，而硒元素具有提高免疫力的作用，所以一些疾病患者、免疫力低下愛(ài)生病的人群以及身體功能低下的中老年群體等都可以適當(dāng)服用。
2.增強(qiáng)機(jī)體抗氧化性。研究表明，硒的抗氧化性是維生素E的500倍。而早秋時(shí)節(jié)各種病菌的侵襲會(huì)使機(jī)體有害自由基增多，自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，使其受到氧化損傷，而通過(guò)補(bǔ)硒可以提高含硒酶（谷胱甘肽過(guò)氧化物酶）的活性，增強(qiáng)其清除自由基的能力，保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷。
當(dāng)然，早秋時(shí)節(jié)除了學(xué)會(huì)補(bǔ)硒保健之外，還要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，一是增加谷類(lèi)、豆類(lèi)、芝麻、花生、核桃仁等高熱量食物攝入，為人體提供熱量。二是保證雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、等食物的攝入，不但可為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其所含蛋氨酸還有助于提高人體耐寒能力。三是合理搭配蔬菜、水果，可補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)、維生素等，起到最佳防病保健效果。
最后小編提醒，立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，但炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來(lái)，“秋老虎”也虎視眈眈，因此早秋時(shí)節(jié)做好調(diào)養(yǎng)，可以在冬季到來(lái)時(shí)，減少病毒感染和舊病復(fù)發(fā)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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