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秋季易被流感“纏身”，預防流感能補硒嗎？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-08-28 10:09:25

秋季氣候多變，一會冷一會熱，稍不注意就很容易被病毒侵襲，特別是一些老年人以及患有各種慢性病或者體質弱者更容易患流感，并且很容易導致嚴重的并發癥。所以，一定要提前預防，如適當補硒，可提高機體免疫力和抗氧化功能，對防治疾病有一定的幫助。

硒元素作用于流感病毒主要體現在這些方面：

一方面來說，人體具有強大的免疫功能是有利于防治細菌、病毒對人體的侵襲的，而醫學界專家研究發現，硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中，它有保護細胞活性和促進抗體形成的作用。當人體服用硒，可增加巨噬細胞吞噬能力，及殺滅細菌的能力，對流感的防治有好處。

另一方面來說，硒作為一種比維生素E還要強500倍的抗氧化劑，它的主要功能除了抗氧化、調節免疫，在應對病毒性疾病時更亮出了它的殺手锏，補硒有利于抑制病毒的復制，這個硒的作用是別的具有免疫調節功能的營養素如維生素C、鋅和維生素E等所不具備的!

其原因不僅僅是通過提高機體免疫力來起到保護作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。而在缺硒機體內，病毒蛋白無法得到充足的硒，病毒復制加快。所以感冒的時候更需要適當補硒。

那么，生活中我們該如何補硒？

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克，最高不可超過400微克。

生活中，海鮮和動物內臟在食物界中也是硒的來源，肉類、谷物和奶制品也能提供一些硒。但是這些含硒的食物要吃上很多才能達到補硒的效果，難以定量，很難確定是否可以攝入60克硒，專家建議可以通過專門補充硒的補硒保健品來補充硒，更簡單、更直接的提高人體硒元素的利用效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）