我們人體是離不開維生素，而維生素e的話也是維生素里面的一種，對于人的身體健康起到很好的作用，尤其是對于女性朋友來說，可能對維生素e特別的青睞，因為她們通常會用維生素e來保養皮膚，而我們平常用到的很多護膚品里面可能也添加了維生素e，這樣的話就能夠幫助我們的皮膚抗氧化，使皮膚更加光滑水嫩，那么女性朋友每天睡覺之前盡量的吃維生素e會給身體帶來哪些變化呢？
提高抵抗力和免疫能力
由于經濟發展的越來越快，人們為了趕上時代進步的步伐，平時也在努力的工作，可能就缺乏鍛煉的時間，長期下去的話身體就處于亞健康的狀態，同時抵抗力和免疫能力也會有所下降，那么在晚上睡覺之前可以吃適量的維生素e這樣的話就能夠幫助補充人體所缺乏的營養元素，而且也能夠幫助提高抵抗力和免疫能力，使得身體慢慢的越來越健康。
補充身體里的雌激素
女性朋友隨著年齡的增長那么身體各個器官和功能也在下降的趨勢，卵巢也不例外，這個時候就很容易會出現體內雌激素缺乏的情況，晚上睡覺的時候出汗失眠多夢，而且情緒也變得比較的暴躁，臉色也比較的差，那么這個時候我們在睡覺之前可以適量的吃維生素e這樣的話就能夠及時的補充身體所缺乏的雌激素，有助于睡眠，身體也會更加健康。
美容養顏，延緩衰老
當女性朋友步入了中老年以后，皮膚也有了很大的變化，變得越來越松弛，失去了彈性，而且臉上伴隨著出現了色斑和皺紋，這對于那些特別愛美的女性朋友來說無疑是沉重的打擊，每天晚上睡覺之前可以適量的補充維生素e這樣的話就能夠改善皮膚的狀況，使得皮膚變得有彈性，起到延緩衰老的效果。
因為維生素e進入到我們身體內的話，能夠起到很好的抗氧化的效果，經常吃維生素e身體也能夠得到更好的消化和吸收，那么皮膚也會更加的光滑，水嫩。
促進血液循環
雖然說我們的生活越來越好，但是人們卻養成了飲食不規律的習慣，而且平時經常會吃一些含有和脂肪比較高的食物，長期下去的話很容易會使得血液粘稠，影響到血液的循環，如果我們在晚上睡覺之前適量的補充維生素e的話，這樣就能夠很好的促進身體的血液循環，養護血管。
服用維生素e的時候應該注意哪些事情呢？
在平常的生活中，對于維生素e的儲存也是有很多講究，應該放在陰涼干燥的地方，盡量的不要用陽光直射，這樣的話就破壞了維生素里面的營養結構，我們在服用維生素e的時候也一定要控制好劑量，不要過量，不然的話可能起到相反的作用，平時生病的話，再服用藥物的時候，一定要問一下醫生能不能和維生素e一同服用，有的藥物可能會和維生素c發生反應不利于身體健康。
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