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你應該吃的9種富含維生素E的水果

文章來源：www.www.wavemcu.com發表時間：2023-05-11 15:43:42

真的不喜歡海鮮、堅果，以及其他傳統上富含維生素E的來源嗎？
除了專業的營養素補充劑以外，日常生活中也可以吃這些食物來進行補充，效果也是不錯的。
您的身體每天需要大約15毫克的維生素E來滿足其對神經、肌肉和免疫功能的需求。更重要的是，由于維生素E是一種強大的抗氧化維生素，它還可以抵消壓力和身體疲勞的影響每天通過自由基損傷。這可以幫助減緩衰老跡象并有助于整體健康，甚至可以保護您免受癌癥和心臟病等慢性疾病的侵害。
 
富含維E的水果
 
1.牛油果
2.奇異果
3.杏
4.紅辣椒
5.橄欖
6.芒果
7.漿果：蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓
8.番茄
9.木瓜
 
 
 
 
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