現(xiàn)如今，隨著人們補硒保健意識的增強以及我國補硒工程的大力開展，各種補硒產品也孕育而生，面對市場上眾多的補硒產品，你是不是感覺眼花繚亂呢？在這眾多的產品中我們又該如何選擇最適合自己的呢？那么，今天小編就來為您解惑：
一、選擇有機硒
在選補硒產品之前，先要看所補充的硒是什么硒？我們知道，硒分有機硒和無機硒，無機硒多以亞硝酸鈉為主要成分，有毒性，不宜食用。目前符合人體吸收利用的是有機硒，有機硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代謝途徑代謝，參與蛋白的合成，容易在組織內儲存、吸收；被人體吸收后可迅速的被人體利用，有效改善人體內血硒狀況。
二、看產品成分
確定了選擇補充有機硒后，接下來就要看產品的成分了。有機硒種類很多，如硒酵母、硒蛋白、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽、硒化卡拉膠等等，其中硒化卡拉膠是以深海藻類為原料制取的多糖類有機硒營養(yǎng)強化劑，經國家海洋科技鑒定為國家先進成果、產品生物活性高，具有廣泛的生理功能。比蘑菇硒、酵母硒等的活性高、吸收利用率高、安全無副作用，可長期服用。
三、補硒就要定量補
市面上補硒產品雖多，但記住補硒就要定量補！同時補充多種微量元素的保健品雖簡便易行，但每個人對元素的吸收、利用情況不同，易造成體內不缺的元素過量，甚至產生副作用；體內缺乏的元素也得不到足量的補充。所以對于選擇硒片的人群，一定要記住，缺什么補什么！
然后就是定量補硒！小編見過很多人吃補硒保健品，一次性十幾片甚至幾十片，那你就要去醫(yī)院檢查是否補硒過量，如果沒有，那就要考慮一下您買的補硒產品吸收利用率了。所以，選擇補硒產品時要慎重，要保證每天適當?shù)奈鴶z入量。
中國營養(yǎng)學會提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。如果是嚴重缺硒者或患有疾病者，就需要根據(jù)病癥在營養(yǎng)師或者醫(yī)囑下服用不同劑量的硒。
四、認準藍帽，謹防偽劣
補硒產品繁多，但擋不住會有一些商家投機取巧、濫竽充數(shù)，把低質量的補硒產品混入市場，混淆視聽，消費者很容易上當受騙，白花冤枉錢。在這里，提醒所有朋友們在購買補硒產品時，首先一定要注意有沒有藍帽子標志，是否由國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準，這樣服用才更放心！然后，就要了解生產的企業(yè)實力怎樣？信譽如何？口碑如何？確認了這些信息，才能大概的了解到產品的質量是否過硬。
五、權威購物平臺購買
認準哪個補硒保健品更適合自己后，在哪里購買就成了一個問題，所以為了避免假貨，專家建議前往權威的購物平臺進行選購，留意產品的銷量和口碑；最好在品牌的官方商城購買，能夠確保買到正品，而且客服和售后比較完善，能準確的咨詢產品及物流的相關信息；又或者您可以直接撥打廠家電話來購買。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
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